Tidur adalah fungsi penting dari tubuh yang memainkan berperan besar menjaga kesehatan. Kualitas dan kuantitas tidur seseorang dapat berdampak signifikan pada kesehatan fisik, mental, dan emosional mereka. Meskipun ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur, seperti stres, pola makan, dan gaya hidup, salah satu kontributor terpenting adalah waktu tidur. Tidur larut malam atau …
Tips Sarapan yang Baik
Sarapan sering disebut waktu makan terpenting. Memulai hari dengan sarapan sehat dapat memberi energi dan nutrisi yang baik untuk tubuh sepanjang hari. Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan atau memilih pilihan yang tidak sehat seperti sereal manis atau makanan cepat saji. Mengapa sarapan itu penting? Pertama, memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan …